Zdravý životní styl

13.04.2012 19:00

Zdravý životní styl je sourhn základních návyků a zvyků v běžném každodenním životě - strava, pohyb, odpočinek, myšlení a nálada.. Naše zdraví je z 80 % dlouhodobě závislé na našem životním stylu a 20 % jen připadá na dědičnost, životní prostředí a zdravotnickou péči.

 

Mezi nejdůležitější zásady zdravého životního stylu patří:

  • dodržovat zásady správné výživy - přiměřená, pestrá, vyvážená
  • udržovat si optimální tělesnou hmotnost
  • požívat alkohol pouze v minimálním množství, nekouřit
  • dopřát si dostatek odpočinku - relaxace, spánek.
  • pravidelně sportovat, chodit na procházky 
  • usmívat se na lidi kolem sebe, udržovat si dobré rodinné a přátelské vztahy
  • vyvarovat se stresu, být jak je to jen možné stále pozitivně naladěn
  • vyvarovat se působení škodlivých látek a obecně rizikovým faktorům

 

 

Nechte si ZDARMA zasílat další zajímavé články. Klikněte na tento odkaz