Mýty o hubnutí

09.07.2012 15:57

 

Známe, slyšeli jsme, četli jsme mnoho rad a tipů, jak zhubnout a udržet si svou váhu. Našla jsem mýty, ale i pravdy, jak to opravdu je. Jste zvědavý? Tak čtěte :-)

 

 

Když budu sportovat, zhubnu

 

Není to tak úplně pravda. Pohyb jen napomáhá rychlejšímu spalování kalorií, tvarování postavy a zlepšuje fyzickou kondici. K hubnutí je potřeba upravit jídelníček.

 

Když nechci znovu přibrat, musím hubnout pomalu

 

Tak to je svatá pravda. Ideální úbytek je asi 1 kg týdně. Když hubnete rychleji, je to příliš drastické a nezdravé. A navíc se po skončení diety spíš vrátíte k nezdravému stravování.

 

Ideální váha je taková, která vychází z vědecky dokázaných způsobů měření atd.

 

Tak tohle ....

 

Pokud chcete získat celý článek, registrujte se pro Odběr článků a rad